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1時間のランニングができたのはエルサ女王のおかげ*2024/6/232024年06月23日あおむらダイエットノート･･･す。 食事8時・ライ麦100%パン・クリームチーズ・スクランブルエッグ・水菜のサ･･･)・ブロッコリー・豆乳スープ・冷凍ブルーベリー(デザート)･･･- 週末のベーグル(5月24.25日)2024年05月23日ベーグルまいまい･･･ プレーン全粒粉２００円 ブルーベリークリームチーズクランベリークリームチーズオレ･･･ ロングウインナー１０００円 冷凍ブルーベリー(５００g)･･･
- ルバーブジャムやレーマニア2024年06月16日牛浜庵~あずさの花鳥風月・魑魅魍魎~･･･。今朝、洗って切って鍋に入れて↓砂糖と冷凍ブルーベリーを入れた↓1時間放置。その間に･･･入れた。ヨーグルトにかけたり、クリームチーズと一緒に食パ･･･
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